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健康小食

健康小食

研究表明,一個健康的零食,通常含有100卡路里的熱量。食品標籤往往顯示其熱量和營養素。健康小食,可促進健康的體重,但過度吃零食也可能導致肥胖。

由於繁忙的生活方式,人們可能很難保持健康的飲食。許多人往往依靠吃零食,但大部分零食中往往沒有足夠的營養,或一些零食含有不健康的脂肪。一些零食更健康,因為它們含有較少的脂肪和低卡路里。全穀類小吃,水果和蔬菜,自然是更好的選擇。