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產後飲食

產後飲食

在懷孕期間,婦女常常改變自己的飲食習慣,以支持胎兒的成長。產後營養往往是重要的,特別是對哺乳期婦女。但是,如果處理不當,產後體重很容易增加。

為了防止產後體重增加,你應側重於蔬菜,水果,全穀物食品。你也應該避免或限制高脂肪,高熱量食物。

適當的產後鍛煉也很重要,因為它幫助婦女恢復和維持健康的體重。但首先你應該請教你的醫生,看看你是否可以開始產後鍛煉。