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營養烹飪

營養烹飪

一個適當的飲食可以幫助預防高血壓和減少嚴重的並發症。這需要一個終身健康的飲食風格。它也需要健康的烹飪習慣 - 你的烹飪食譜將決定吃什麼。你每天的食譜應該包括健康的成分,但不包括高脂肪和高鈉食品。如果你能保持健康的飲食,你將能夠保持心臟健康。

為了降低血壓,改善心臟的健康,你應該使用較少的鹽和脂肪。油炸食物往往會導致多餘的脂肪,但烤或炙的食品可以減少脂肪。你應該沖洗罐頭食品,以減少過量的鹽。