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烹調技術

烹調技術

一些基本的烹飪技術,可用於健康烹飪。通過使用這些健康的烹飪技術,你可以有效地減少脂肪和熱量,但你仍然可以保留營養。

烘烤是一種健康的烹飪技術。你可以烤瘦肉,家禽,海鮮,蔬菜和水果等。蒸是另一種健康的烹飪技術。

烤製和炙可以用來大大減少食物脂肪。焙燒也可以用來滴出食物脂肪。你可以烤海鮮,肉類,家禽,但是你要知道,焙燒往往使食物變幹。蒸炒也是很好的烹飪技術。