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減肥零食

減肥零食

如果你有一個減肥計劃,你可以選擇一些健康的零食,以補充所需的營養。一些健康的零食,如果運用得當,能滿足你的飢餓和提供所需要的養分。水果和蔬菜中含有低脂肪,低卡路里,他們還提供維生素,纖維素,礦物質和其他營養物質。全穀類零食含有豐富的纖維和複合碳水化合物。

堅果可以提供豐富的蛋白質和不飽和脂肪,但它們也含有高熱量。因此,少量堅果應該是一個不錯的選擇。一些低脂肪奶製品(如奶酪和酸奶)提供鈣質,蛋白質,維生素和礦物質。