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減肥飲食

減肥飲食

健康的飲食,一般是指低熱量食物。體育鍛煉意味著更多的活動,如慢跑,騎自行車,仰臥起坐,俯臥撑等鍛煉。低熱量飲食可以幫助你減少熱量攝入,身體活動可以幫助你燃燒更多的卡路里。

許多飲食計劃可以用來建立健康的飲食習慣。良好的飲食計劃應該滿足你的營養需求,生活方式和預算。飲食計劃應該包括需要的營養素和熱量,包括全穀物食品,蔬菜,水果,瘦肉,魚,低脂乳製品和堅果等。經常鍛煉身體也應保持不變。