為了保持正常體重，你需要足夠的維生素和其他營養成分。但是你需要限制過多的熱量。如果你能攝入較少的卡路里，仍然獲得足夠的維生素和其它營養物質，你將能夠保持健康的體重。

適當的熱量限制可能有助於控制你的體重，但獲得足夠的維生素和營養也非常重要。熱量限制可能幫助一個超重的人達到健康的體重，並可能減緩衰老過程。但這種方法並不一定延長人的生命，而且可能不安全。