info-dieta.com - 健康飲食 - 心血管疾病 - 低脂肪飲食,不健康的脂肪,減少鹽,堅果和營養

	低脂肪飲食 ...脈斑塊（也稱為動脈粥樣硬化），提高心髒病發作的風險。有些食物（如黃油或人造黃油）含有高飽和脂肪酸和反式脂肪。你應該避...		不健康的脂肪 ...高不健康的低密度脂蛋白。肉類和食油含有一些飽和脂肪。餅乾，蛋糕，通常含有反式脂肪。為了保持健康的飲食，你需要減少飽和...
	減少鹽 ...約一茶匙）。雖然人體需要適當的食鹽攝入量，過量食用碘鹽應當避免。食鹽過多也可能引起頭暈，肌肉痙攣，甚至神經系統的問題。研...		堅果和營養 ...豆），但他們也似乎比較健康。至於椰子，它沒有任何堅果營養。相反，椰子含有大量不健康的飽和脂肪。堅果油含有ω- 3脂肪...
	核桃與健康 ...的效果。吃杏仁，榛子，花生，山核桃，開心果和胡桃，可降低心髒病的風險。但是，所有堅果含有高熱量。吃太多的堅果也可能導致...		鎖骨骨折 ...很容易鎖骨骨折 - 因為他們的鎖骨還沒有完全骨化或增長。至於成人鎖骨骨折，主要的原因往往是運動傷害或各種意外。常見的症...